Vibram FiveFingers: Erster Eindruck
· 636 Wörter · 4 Minuten Lesezeit Leben
Es klingt schon logisch: der menschliche Fuß ist wohl den größten Teil seiner Evolutionsgeschichte ohne Schuhe ausgekommen. Das nutzt mir jetzt aber nichts, weil ich wiederum den größten Teil meines Läuferlebens in Schuhen mit reichlich Dämpfung verbracht habe. Dementsprechend sind ein großer Teil meiner Bänder und Muskeln im Fuß nicht so trainiert, wie sie sein könnten - vielleicht sollten.
Für die Entwicklung der Fußmuskulatur wäre barfuß laufen das Beste, aber in den Zivilisationsgebieten ist die Verletzungsgefahr doch recht hoch. Zudem sind die Böden durch großflächige Versiegelung nicht so weich wie ein Wald- oder Wiesenboden. Deshalb laufe ich auch am liebsten im Wald, der bei mir fast direkt vor der Wohnungstür anfängt. Jetzt muss ich nur noch die gedämpften Schuhe loswerden.
Nach ein wenig Recherche beschloss ich, einen Versuch mit Vibram FiveFingers Komodo Sport zu machen. Ich habe zwei exakt gleich lange Füße, jeweils 273 mm lang. Das ergibt seit einiger Zeit die regelmäßige Vermessung beim Kauf neuer Laufschuhe in diversen Runners Point-Filialen. Mit den Vibram-Größentabellen komme ich auf Schuhgröße 43 beim Komodo Sport, den ich so dann auch übers Internet bestelle.
Nachdem die Schuhe eingetroffen sind, hat eine Anprobe ergeben, dass die Größe genau richtig gewählt war: die Schuhe passen wie angegossen. Das Anziehen ist etwas gewöhnungsbedürftig, denn man muss zunächst alle fünf Zehen in den dafür vorgesehenen Taschen verstauen. Das ist eine ganz neue Erfahrung und dauert etwas länger als das Anziehen traditioneller Schuhe. Erst nachdem die Zehen einsortiert sind, wird die Fersenkappe über die Ferse gezogen. Abschließend werden die Klettverschlüsse geschlossen.
Ich weiß, dass man sich einige Monate Zeit für die Umstellung nehmen muss. Deshalb werde ich mich erst nach dieser Zeit abschließend äußern können. Auch sollte man es langsam angehen lassen, denn die Füße werden in nie dagewesener Weise beansprucht werden. Die von ihnen zu verrichtende Anpassungsarbeit braucht eben Zeit.
Also bin ich losgelaufen. Nur so 10 Minuten in leichtem Dauerlauf sollten es werden. Irgendwie habe ich mich dann doch für meine sogenannte Mini-Runde (4 Km) entschieden. Jetzt weiß ich: das war für den Anfang zu viel. Insbesondere der Rücken schmerzt etwas, aber auch die linke Achillessehne macht sich bemerkbar. Der nächste Lauf wird deutlich kürzer werden. Mein übliches Laufpensum muss ich in der Zwischenzeit ohnehin noch mit den gedämpften Schuhen ablaufen.
Mit den Vibram-Schuhen läuft man am angenehmsten auf dem Vorderfuß, jedenfalls hat man dann die beste Dämpfung. Nicht durch den Schuh - der hat absolut keine Dämpfung - sondern durch die eigenen Muskeln. Das ist aber auch sehr anstrengend, jedenfalls am Anfang. Mit dem Mittelfuß aufkommen geht auch noch, das ist aber lange nicht so angenehm für meinen Rücken. Wohl deshalb habe ich auch ein paar Probleme im Moment. Jedoch war ich nach einiger Zeit nicht mehr in der Lage, ausschließlich auf dem Vorderfuß zu laufen. Deshalb werde ich die nächsten Läufe auf zunächst 10 Minuten beschränken, und die Zeit dann langsam erhöhen.
Der Schuh selber ist angenehm zu tragen. Ich habe ihn ohne Socken direkt am Fuß getragen, ohne dass er sich in irgendeiner Weise unangenehm bemerkbar gemacht hätte. Nach einiger Zeit merkt man nicht mehr, dass man überhaupt Schuhe trägt. Zumindest nicht direkt. Indirekt schon, da der Schmerz beim Tritt auf Steine ausbleibt. Man hat einen viel besseren Kontakt zum Untergrund, weil man selbst die kleinsten Unebenheiten spürt. Das hat einen deutlich spürbaren Einfluss auf das Gleichgewichtsempfinden.
Das Fazit des ersten Einsatzes ist durchweg positiv, die aufgetretenen Probleme sind auf meine Selbstüberschätzung zurückzuführen. Es ist klar, dass ich mich hier erst am Anfang eines langen Weges befinde. Aber ich werde dran bleiben, und ab und zu auch meine Fortschritte dokumentieren.
Kommentare
calle, 2012-08-25 um 16:18 Uhr
Und wie sind die Schuhe nach einigen Monaten?